孩子说"我不想上学"时，聪明家长这样做，比说教管用100倍

上周，我收到一位家长的私信："老师，我儿子今天早上哭着说不想上学，怎么劝都没用，我该怎么办？"

这不是个例。中科院心理研究所2024年的调查显示，我国小学生厌学情绪检出率达到23.6%，也就是说，每4个孩子中就有1个曾经或正在经历厌学。

更让我担心的是，很多家长面对孩子的厌学情绪，第一反应是说教："不上学怎么行？""别人都能上，你为什么不能？"结果往往适得其反，孩子更抵触了。

今天我想聊聊，当孩子说"我不想上学"时，家长应该怎么做。

先搞清楚：孩子为什么不想上学？

厌学不是突然发生的，背后一定有原因。我总结了小学生厌学的4大原因：

原因类型

占比

典型表现

学习困难	35%	听不懂、跟不上、作业不会做
人际关系	28%	被同学欺负、没有朋友、和老师关系不好
家庭因素	22%	父母期望过高、家庭氛围紧张、缺乏陪伴
缺乏动力	15%	觉得学习没意思、不知道为什么要学

中国青少年研究中心的数据表明，71%的厌学孩子在出现情绪问题前，曾经向家长发出过求助信号，但大多数家长没有察觉。

错误应对：这些话不要说

当孩子说"我不想上学"时，以下回应都是错误的：

❌ "不上学怎么行？不上学将来怎么办？"

孩子听到的是指责，不是关心

会让孩子觉得"我的感受不重要"

❌ "别人都能上，你为什么不能？"

否定孩子的感受

让孩子觉得自己有问题，产生自卑

❌ "你是不是又和同学吵架了？"

预设原因，打断孩子表达

孩子会觉得"反正我说什么你都不信"

❌ "不上学可以啊，你去打工吧"

威胁式沟通，短期可能有效，长期伤害亲子关系

正确应对：5个沟通技巧

技巧一：先接纳情绪，再问原因

错误示范：

> 孩子：我不想上学。

> 家长：为什么不想上？是不是又惹什么事了？

正确示范：

> 孩子：我不想上学。

> 家长：看起来你很不开心，妈妈/爸爸很担心你。能告诉我发生什么事了吗？

关键：先让孩子感受到"我的感受被接纳了"，他才愿意说出真实原因。

技巧二：用开放式问题引导

封闭式问题（只能回答"是"或"不是"）：

"是不是有人欺负你？"

"是不是作业太多？"

开放式问题（引导孩子表达）：

"学校里发生了什么事让你不开心？"

"能描述一下今天发生了什么吗？"

技巧三：复述确认，让孩子感到被理解

孩子说完后，家长用自己的话复述一遍：

> "你的意思是，今天数学课上老师提问，你没答出来，同学们笑了，你觉得很丢脸，是吗？"

孩子听到复述，会觉得"爸爸妈妈真的在听我说话"，产生被理解的感觉。

技巧四：不急于给建议，先共情

很多家长听到问题，立刻给解决方案：

"那你明天早点去，把作业补完不就行了？"

"你下次考好点，老师就不会批评你了。"

更好的做法是先共情：

> "被老师当众批评，确实挺难受的。如果是我，我也会觉得丢脸。"

等孩子情绪平复了，再一起想办法。

技巧五：把"要求"变成"邀请"

命令式："明天必须去上学！"

邀请式："明天我们一起想想办法，让学校变得不那么可怕，好吗？"

后者让孩子感受到家长是"盟友"，不是"敌人"。

针对不同原因的解决方案

情况一：学习困难（听不懂、跟不上）

信号：孩子经常说"我学不会""我太笨了"

解决方案：

降低难度，建立信心

- 从简单的内容开始，让孩子体验"我能学会"

- 使用教材工具箱，按年级和难度生成适合的练习

找到具体卡点

- 不是笼统说"数学不好"，而是找到具体哪一章、哪一类题不会

- 针对性补漏，而不是全面补课

及时肯定小进步

- "今天这道题比昨天快了2分钟，有进步！"

- 让孩子感受到努力是有回报的

真实案例：

班上一个男生，数学从一年级就开始掉队，到了三年级彻底厌学。我发现他不是不聪明，而是计算基础没打好。用口算速练工具，每天练10分钟，一个月后计算速度提升了一倍，他开始觉得"数学也没那么难"，厌学情绪消失了。

情况二：人际关系问题（被欺负、没朋友）

信号：孩子经常提到某个同学的名字，情绪明显变化；或者从不提起同学

解决方案：

先确认是否涉及校园欺凌

- 如果是欺凌，必须立即联系老师、学校处理

- 不要让孩子"自己解决"

教孩子社交技巧

- 如何加入游戏："我可以和你们一起玩吗？"

- 如何处理冲突："我不喜欢你这样说我"

创造交友机会

- 邀请同学来家里玩

- 参加课外班、兴趣班，认识志同道合的朋友

情况三：家庭因素（期望过高、缺乏陪伴）

信号：孩子说"反正我考多少分你们都不满意"

解决方案：

调整期望值

- 不是每个孩子都能考第一

- 关注孩子的进步，而不是绝对分数

增加高质量陪伴

- 不是坐在旁边看手机，而是真正互动

- 每天15分钟专注陪伴，胜过2小时"在一起"

减少负面评价

- 不说"你怎么这么笨"

- 改说"这道题确实有难度，我们一起想办法"

情况四：缺乏动力（觉得学习没意思）

信号：孩子问"我为什么要学习？"

解决方案：

把学习和兴趣结合

- 喜欢恐龙？找恐龙相关的科普书、纪录片

- 喜欢画画？用画画的方式记笔记

设置小目标+即时奖励

- "这周每天完成作业，周末去游乐园"

- 让孩子感受到"学习=好事"

讲真实故事

- 不是"不上学将来扫大街"

- 而是"学习让你有更多选择，可以做自己喜欢的事"

什么时候需要专业帮助？

如果孩子出现以下情况，建议寻求心理咨询师帮助：

连续一周以上拒绝上学

出现躯体症状（头痛、肚子痛，但检查无异常）

情绪低落、失眠、食欲改变

有自伤或自杀言论

这不是孩子的错，也不是家长的错，就像感冒需要看医生一样，心理问题也需要专业帮助。

写在最后

孩子说"我不想上学"，其实是在说"我遇到了困难，我需要帮助"。

家长的任务不是强迫孩子去上学，而是帮助孩子解决背后的困难。困难解决了，孩子自然愿意上学。

记住：关系先于教育。只有孩子感受到被理解、被接纳，他才愿意听你的建议。否则，你说再多道理，他都听不进去。

希望每个孩子都能快乐地上学。